【10日目】1ヶ月シックスパックプロジェクト！サーキットトレーニング10種目（5分間タイマー付き）_Circuit training 5minutes（#10）
1ヶ月シックスパックプロジェクト_10日目です。トレーニング開始 0:17
お家トレーニングに役立つ4分間タイマー付きです。
【サーキットトレーニングとは？】
20秒トレーニング＋10秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
#サーキットトレーニング #くびれ #シックスパック
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VALLELY KICKBOXING TEAM
東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 （JR池袋駅 東口 徒歩4分)
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