【10分ラントレ】ランナーのための脂肪燃焼サーキットトレーニング『スリムスロン』

#ランニング　#マラソン　#10分ラントレ
おうちで10分ランニングのためのトレーニング！
今回ご紹介するのはランナーのためのサーキットトレーニング
『スリムスロン』です。

もともと屋外で行っていたプログラムを
室内verにアレンジして、ご紹介します。

10種目のエクササイズを1セットとして3セット行うサーキットトレーニング。
すべてランナーにおススメの動きが組み込まれているので、
走りの動作がよくなるほか、
筋力アップはもちろんこと、
心肺機能を高め、脂肪燃焼効果もあります✊

是非トライしてみてくださいね！
こちらの動画はエクササイズのみの動画です。
実際に10種目3セット、一緒に行いましょう！

エクササイズSTART　1:07～

１つ1つのエクササイズの解説や、ポイントは
コチラの動画で解説しています！
▶『スリムスロン』解説動画
　　　

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