【10分ラントレ】ランナーのための脂肪燃焼サーキットトレーニング『スリムスロン』
#ランニング #マラソン #10分ラントレ
おうちで10分ランニングのためのトレーニング!
今回ご紹介するのはランナーのためのサーキットトレーニング
『スリムスロン』です。
もともと屋外で行っていたプログラムを
室内verにアレンジして、ご紹介します。
10種目のエクササイズを1セットとして3セット行うサーキットトレーニング。
すべてランナーにおススメの動きが組み込まれているので、
走りの動作がよくなるほか、
筋力アップはもちろんこと、
心肺機能を高め、脂肪燃焼効果もあります✊
是非トライしてみてくださいね!
こちらの動画はエクササイズのみの動画です。
実際に10種目3セット、一緒に行いましょう!
エクササイズSTART 1:07~
1つ1つのエクササイズの解説や、ポイントは
コチラの動画で解説しています!
▶『スリムスロン』解説動画
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